照顧者如何面對長期身心疲憊的隱形傷痕？

作者：陳怡安

「你曾面臨過因為照顧家人而有巨大壓力的時候嗎？」

從小到大，我們都曾有過照顧人或者被照顧的經驗，這個過程可能是暫時性的，亦可能是長久的；有時照顧之路迢迢，甚至無法預期何時會結束。在這段無法預知的照顧過程中，作為一位照顧者，內心的煎熬更是旁人難以感同身受的。

為了因應我國整體人口結構快速趨向高齡化並銜接預防保健、活力老化以及減緩照顧壓力，我國推出了長期照顧十年計畫政策。長期照顧服務是指針對預期或已達六個月以上無法生活自理的民眾，由長照服務人員及單位，提供各種照顧及專業服務、輔具租借、購買及居家無障礙環境改善、交通接送及喘息服務等。

雲開社會工作師事務所於2018年開始承接了長照2.0失能評估服務，隨著訪員們深度進入案家的評估與訪視，我們越能看見在一個家中，照顧者究竟承擔了多麼巨大的壓力。有些人需要24小時在旁看照親屬；有些人須要在上班前、下班後或者臨時請假返家；更有些人是雙老家庭，由老人照顧老人。

然而，在這麼辛苦的環境之下，大家都期待被照顧的家人們可以在細心照料之下慢慢恢復健康，更可能只是微小的希望保持現況就好了。曾有家戶向我們吐露作為照顧者的真實心聲，表示在看不見盡頭的照顧歷程中，長輩身體一有狀況，很容易陷入自我苛責的狀態，擔心是自己做得不夠、不好、不仔細，長期累積的壓力造成身心交瘁，更會影響照顧者與被照顧者之間的互動品質。

長照2.0服務的進入，有效減緩了照顧者的壓力，雖然無法百分之百放下作為照顧者的焦慮與壓力，但也讓原本高密度、高頻率的照顧中，多了一些些空檔喘口氣。我們衷心對於照顧者要承擔那麼多責任感到不忍與不捨，期待著有越來越多人可以看見照顧者在照顧過程中的辛勞，給予身旁照顧者的人們適度的關懷；而作為照顧者，善待自己並且穩定自己的身心狀態更是非常重要的，請相信自己已經盡力了，好好照顧自己才能照顧他人。